Für Athleten und Athletinnen, die immer wieder mit Rückenbeschwerden zu kämpfen haben und endlich wieder belastbar trainieren möchten.

Dieser Trainingsplan basiert auf den Prinzipien, die wir bei AIM seit Jahren erfolgreich mit Sportlern verschiedener Leistungsstufen anwenden. Statt den Rücken isoliert zu betrachten, arbeiten wir an Bewegungsmustern, Hüftfunktion, Core-Kontrolle und Kraftübertragung des gesamten Körpers.

Du erhältst einen strukturierten Trainingsplan inklusive Videoanleitungen zu jeder Übung und lernst, wie du bessere Bewegungsoptionen aufbauen, Beschwerden reduzieren und gleichzeitig die Grundlage für mehr Performance schaffen kannst.

✔ Rückenbeschwerden reduzieren

✔ Bewegungsqualität verbessern

✔ Belastbarkeit aufbauen

✔ Erste Schritte zurück zu mehr Performance

WICHTIG: Dieser Trainingsplan richtet sich an Sportler und Sportlerinnen mit leichten bis moderaten, wiederkehrenden Rückenbeschwerden. Bei starken, zunehmenden oder ausstrahlenden Schmerzen empfehlen wir eine individuelle Betreuung oder medizinische Abklärung.

DAS ERWARTET DICH

Effizientes Training für starke Athleten in Köln.

VerletzungPrävention

Leistungssteigerung

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AIM - Hartwig Hofmann GbR

+49 172 9734656

Sebastian Hartwig, David Hofmann

Goldammerweg 227, 50829 Köln

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